Home / Nutrição

Nutrição

BLEND DE PROTEINAS, Um Coringa para seu Dia a Dia

Com certeza a maioria dos praticantes de atividade física sabe dos benefícios do Whey Protein e suas diversas apresentações que vão desde o WPC (Whey Protein Concentrate), WPI (Whey Protein Isolate) e WPIH (Hydrolized Whey Protein). Porém, existem também outras proteínas animais como Albumina (derivada do ovo), Caseína (do leite), …

Leia Mais...

L-Carnitina – Muito Além da Queima de Gordura!

A L-Carnitina é muito importante também para o bom funcionamento do coração, pois sua função antioxidante ajuda remover os resíduos da geração de energia evitando stress ao coração   É muito provável que todo praticante de atividade física já tenha ouvido falar da L-Carnitina, por participar do transporte de ácidos …

Leia Mais...

Consumo de Álcool X Hipertrofia…

  Sabemos que o álcool é prejudicial e pode afetar seu progresso muscular. O álcool age negativamente sobre a Síntese Proteica, fator determinante para o desenvolvimento muscular. A Síntese Proteica é o processo metabólico bioquímico do organismo onde os aminoácidos são unidos para formar proteínas, pocesso de construção muscular! O …

Leia Mais...

MARMITAS FIT – Muita atenção!

Muitas perguntas me são feitas em relação as “marmitas fit”, muito em moda ultimamente. Aquelas pequenas refeições em embalagens plásticas elaboradas para quem faz dieta ou ao menos procuram se alimentar de uma forma mais regrada, mas não tem tempo para cozinhar suas refeições e/ou querem economizar , pois o …

Leia Mais...

Felipe “Vegano” Garcia

Prosseguindo sua carreira no Fisiculturismo, Felipe Garcia do Carmo, o primeiro atleta vegano a conquistar um título no Brasil (campeão na Categoria Class 1 no II Campeonato de Fitness e Musculação de Mairinque, em 2015), voltou às competições com altíssimo rendimento. Depois da publicação da matéria na revista “Combat Sport” 77 (julho/agosto de 2017), …

Leia Mais...

Alimentos Termogênicos

  Como deixar sua dieta mais Termogênica e queimar mais calorias Os alimentos termogênicos estão super na moda, fazem bem à saúde e ajudam a emagrecer. Estes alimentos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e com isso fazem o organismo gastar mais energia, queimando gorduras e favorecendo o emagrecimento. Para entendermos …

Leia Mais...

Vitamina D x Performance e Saúde

Quando iniciei minha prática clínica, há cerca de 15 anos atrás, pouco se falava sobre vitamina D. Até porque foi a partir de 2002 que realmente começaram a intensificar as pesquisas sobre essa tão importante vitamina e seus efeitos diretamente relacionados à saúde e performance. Hoje, o homem em sua grande maioria, passa o dia todo trabalhando em algum ambiente fechado, sem …

Leia Mais...

Alimentos Termogênicos – Como deixar sua dieta mais Termogênica e queimar mais calorias

Os alimentos termogênicos estão super na moda, fazem bem à saúde e ajudam a emagrecer. Estes alimentos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e com isso fazem o organismo gastar mais energia, queimando gorduras e favorecendo o emagrecimento. Para entendermos como agem estes alimentos temos que pensar que quanto mais difícil for …

Leia Mais...